מיינדפולנס בטבע – נשימה ותנועה
סדרה של מפגשים פתוחים לקהל, מסובסדים ללקוחות קופות החולים ולזכאי תכנית "עמית" של משרד הביטחון.
יש משהו מרפא ועמוק בתרגול תחת שמיים פתוחים, על האדמה, מוקפים בעצים, ציפורים, רוח, חום ואנשים.
הטבע לא תמיד נוח – לפעמים חם, יש זיעה או רוח – אבל הוא תמיד אמיתי. הוא מחבר אותנו לרגע הזה, כפי שהוא.
בעידן שבו הכל ממוזג, מסונן ונשלט – דווקא הבחירה לתרגל בטבע, מחוץ לאזור הנוחות, מאפשרת חיבור אחר: חי, נושם, גולמי.
המיינדפולנס בטבע מזמין אותנו להפסיק להתכווץ – ולהתחיל להרגיש.
אנחנו יודעים היום ששהות בטבע, ובמיוחד בקרבת עצים, משפיעה ישירות על מערכת העצבים שלנו:
ומה עם הצ'י קונג?
צ’י קונג הוא תרגול סיני עתיק המשלב תנועה איטית, נשימה ומודעות.
צ’י – אנרגיית החיים,
קונג – תרגול, עבודה, אומנות.
תרגול הצ'י קונג מעורר את נקודות האנרגיה בגוף, מאזן את מערכת העצבים, מחזק את כוח החיים הטבעי שבנו, ותומך בריפוי ובאיזון רגשי ומנטלי. הוא נחשב ל"מדיטציה בתנועה" – כמו יוגה, אך רך, נגיש ונועד לכל גיל ומצב גופני.
התרגול מאט את הזדקנות הגוף, תרגול יומי קצר מחזק את הגוף, מעורר את כוחות הריפוי הטבעיים שבו ומאזן את התודעה.
גם הצ’י קונג וגם המיינדפולנס אינם רק שיטות – הם דרכי חיים של נוכחות, איזון והקשבה.
הם מזמינים אותנו להרחיב את יכולת ההכלה שלנו, לפתוח את הלב, להאט, להקשיב, להיות.
למה בקבוצה ?
בתרגול מדיטציה או בכל פעולה מתבוננת אחרת, אנו רוצים לחוות נוכחות מלאה ורוגע.
הוא תומך בהתמדה, יוצר מחויבות, עוזר לעבור את מחסום ה"אני לבד", ומעניק תחושת שייכות ומעטפת אנושית חמה.
מחקרים רבים מוכיחים את תרומתו של התרגול לבריאות הפיזית והנפשית – ולכן הוא זוכה כיום לתמיכה רחבה של קופות החולים, משרד הבטחון ומערכות בריאות נוספות.
תרגול יומיומי, גם אם קצר, יכול לשנות את החיים.
אצלי – זה קרה.
ועכשיו – אני מזמינה גם אתכם
התרגול בפארק מתאים לכולם – אין צורך בנסיון קודם.
להצטרפות לסדנא
השאירו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם