אנו מזמינים אתכם למסע ייחודי במרחב יפהפה לצד חוות סוסים בשרון, מושב משמרת.
במסע נלמד לתרגל מדיטציית מיינדפולנס במעגל מונחה ולאחריו נרגל את מה שלמדנו באמצעות אינטראקציה מודרכת עם הסוסים.
ניתן להזמין:
סדנא חד פעמית המשלבת:
הסדנא מתאימה לקבוצות פרטיות וצוותי עבודה לפעילות מגבשת ומלמדת.
סדנא בת חמישה מפגשים:
למידה והעמקה של תרגול של מדיטציית מיינדפולנס:
הסדנא מתאימה לכל מי שמבקש להעשיר ולהיטיב את עולמו בהכרות עם כלים מעשיים ופשוטים להטמעה בחיי היום יום וכן להכיר טוב יותר את עולמם המופלא של הסוסים.
קרדיט צילום: פגי פיקר
גלריית וידאו
כתבו עלינו ברשת
המלצות וחוות דעת
חגית דבוריינסקי
תודה רבה אורלי ויובל היקרים ולסוסים הקסומים על סדנא נפלאה ומיוחדת במינה✨ זכיתי ברגעים של שקט, נשימה, רוגע, למידה, עניין, כיף וחוויה קסומה❤️✨ אפשרתם לי לקבל אתנחתא מהמתח השורר בימים אלו, להתמלא בכל מפגש מחדש באנרגיה להמשך ולהתמודדות עם הבאות עם כלים לתרגול ומחשבות טובות, והכל היה עם אנשים איכותיים ונעימים בתפאורה מרגיעה ובמיקום נוח ויפהפה. נהניתי מאוד וממליצה בחום🙏 תודה
מה בין מיינדפולנס לסוסים?
מיינדפולנס מוגדר כתשומת לב המופנית באופן שיטתי ולא ביקורתי לחוויות השונות, תוך מתן דגש על חושים, תחושות גוף, מחשבות ורגשות המתרחשות בזמן אמת.
סוסים נוכחים בהווה, בכאן ועכשיו, הם אינם עסוקים בעבר או בעתיד. היונק העדין והעוצמתי הניצב מולנו הינו בעל יכולת ריפוי מופלאה ומאפשר למי שבא עימו במגע לתקשר עימו בשפה מיוחדת, לתרגל חמלה, התמודדות עם פחד, להתבונן, לגעת, להסתכל פנימה והחוצה בתהליך שהינו בלתי אמצעי ומאפשר קירבה ואינטימיות לסוס ולעצמינו.
בתרגול מדיטציה או בכל פעולה מתבוננת אחרת, אנו רוצים לחוות נוכחות מלאה ורוגע.
* הסדנא מזמנת למשתתפים שילוב של תרגול מדיטציה הכוללת חשיפה להיבטים בדמותו המרתקת של הסוס.
* זו הזדמנות לרכוש כלים פשוטים ומעשיים לתרגול, שניתן לממש בקלות בחיי היומיום.
השילוב של ישיבה במעגל בטבע פתוח ותרגול חוויתי יקבל עוצמה ותיקוף על ידי ההתנסות מודרכת בטיפול בסוסים בהמשך לאותם נושאים אותם נחקור במעגל.
כיצד נתרגל מיינדפולנס עם הסוס?
לאחר התרגול המונחה במעגל, נצא אל המרחב בו שוהים הסוסים. במרחב נתאמן בהטמעת תשומת הלב לעצמינו דרך הפעולות מול הסוסים.
כל הפעולות מול הסוסים תעשינה ברגישות מרבית, תשומת לב והקשבה לצרכיו של הסוס.
הפעולות הינן:
אורלי קורן
עובדת סוציאלית, מדריכת יוגה בוגרת פראנה יוגה קולג'
בעלת עשרות שנות נסיון עם אוכלוסיות מגוונות , מנחת קבוצות מוסמכת, בוגרת מכללת לויסקי-וינגייט בהדרכת קבוצות דהרמה, מדיטציה ומיינדפולנס. מתרגלת ותיקה ותלמידה נצחית.
יובל ברונשטיין
מאמן, מדריך סוסים ואנשים
מוותיקי הרוכבים בארץ.
בעל ניסיון רב באילוף ואימון סוסים
ובלימוד והדרכת אנשים ומדריכי רכיבה. מומחה בתקשורת סוס-אדם.
קרדיט צילום: פגי פיקר
מבנה הסדנא
5 מפגשים בני שעתיים וחצי כל מפגש.
שעה ראשונה: מעגל מדיטציה ותרגול מדיטציה ומיינדפולנס בישיבה, תנועה, הליכה ושכיבה, מבוא לדהרמה (הפילוסופיה הבודהיסטית) ומיינדפולנס ביום יום, בהנחיית אורלי קורן.
שעה שניה: תרגול נושא המעגל באמצעות הסוסים, בהדרכת יובל ברונשטיין.
לבסוף: סיכום המפגש וההתנסות במעגל משותף בהנחיית אורלי ויובל
כמובן שיובל ואני נוכחים ומלווים את כל המפגשים גם יחד.
להצטרפות לסדנא
השאירו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם
יש לכם שאלות נוספות?
הפחתת מתח, חרדה ודכאון
הפחתת שחיקה ועייפות כרונית
חיזוק המערכת החיסונית
שיפור ברווחה נפשית ומצב רוח
שיפור הקשב והריכוז
התמודדות טובה יותר עם כאב כרוני
הפחתת הפרעות שינה ובעיות שינה
הפחתת אימפולסיביות ותוקפנות
נושאי הסדנא
1. מבוא:
מדיטציה מהי, סוגי מדיטציה, ההבדל בין מדיטציה למיינדפולנס בהנחיית אורלי. מבוא על עולם הסוסים בהדרכת יובל.
2. תקשורת:
"דיבור נכון מהו" על פי הפילוסופיה הבודהיסטית בהנחיית אורלי. "אין סוסים שמדברים עברית"- שפת הסוסים בהדרכת יובל.
3. חמלה:
טיפוח חמלה, עדינות וקבלה עצמית כחלק מתרגול המיינדפולנס, בהנחיית אורלי. כיצד נפתח חמלה כלפי בעלי החיים, בהדרכת יובל.
4. התבוננות והקשבה:
כניסה לתרגול המינדפולנס בחיי היומיום (קשיבות) בהנחיית אורלי "הסוס כמראה לעולם הפנימי" בהדרכת יובל.
5. קארמה:
כוונה ותוצאה על פי המסורת הבודהיסטית בהנחיית אורלי. כיצד נזרע כוונות טובות ומה נקצור באינטראקציה עם הסוס? בהדרכת יובל.
למי הסדנא מיועדת?
גברים ונשים.
עם ובלי רקע בתרגול מדיטציה.
עם ובלי רקע ברכיבה על סוסים.
חוויה ייחודית מובטחת.
מחיר: 1500ש"ח
להצטרפות לסדנא
השאירו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם