להשקיט את סוס הפרא שבתוכי

אצל רובינו, הניסיון להתרכז ולהתכנס פנימה עלול להעלות התנגדות, כמו סוס פרא המסרב להישמע להנחיה. הגוף והנפש שלנו מתמרדים ומבקשים לעשות כרצונם. אז מה דעתך ללמוד איך להשקיט את סוס הפרא שבתוכך? לקבל כלים בתהליך הדרגתי כיצד להתבונן לתוך עצמך ולהגיע לבהירות שכה חסרה לנו עקב עוצמות הרעש החיצוני והפנימי ביומיום.

אנו מזמינים אתכם למסע בן 5 מפגשים במרחב יפהפה לצד חוות סוסים בשרון, מושב משמרת.

במסע נלמד ונתרגל מדיטציית מיינדפולנס במעגל מונחה ולאחריו נתרגל את שלמדנו באמצעות אינטראקציה מודרכת עם סוסים.

קרדיט צילום: פגי פיקר

מה בין מיינדפולנס לסוסים?

מיינדפולנס מוגדר כתשומת לב המופנית באופן שיטתי ולא ביקורתי לחוויות השונות, תוך מתן דגש על חושים, תחושות גוף, מחשבות ורגשות המתרחשות בזמן אמת.

סוסים נוכחים בהווה, בכאן ועכשיו, הם אינם עסוקים בעבר או בעתיד. היונק העדין והעוצמתי הניצב מולנו הינו בעל יכולת ריפוי מופלאה ומאפשר למי שבא עימו במגע לתקשר עימו בשפה מיוחדת, לתרגל חמלה, התמודדות עם פחד, להתבונן, לגעת, להסתכל פנימה והחוצה בתהליך שהינו בלתי אמצעי ומאפשר קירבה ואינטימיות לסוס ולעצמינו.

בתרגול מדיטציה או בכל פעולה מתבוננת אחרת, אנו רוצים לחוות נוכחות מלאה ורוגע.

* הסדנא מזמנת למשתתפים שילוב של תרגול מדיטציה הכוללת חשיפה להבטים בדמותו המרתקת של הסוס.

* זו הזדמנות לרכוש כלים פשוטים ומעשיים לתרגול, שניתן לממש בקלות בחיי היומיום.

השילוב של ישיבה במעגל בטבע פתוח ותרגול חוויתי יקבל עוצמה ותיקוף על ידי ההתנסות מודרכת בטיפול בסוסים בהמשך לאותם נושאים אותם נחקור במעגל.

כיצד נתרגל מיינדפולנס עם הסוס?

לאחר התרגול המונחה במעגל, נצא אל המרחב בו שוהים הסוסים. במרחב נתאמן בהטמעת תשומת הלב לעצמינו דרך הפעולות מול הסוסים.

כל הפעולות מול הסוסים תעשינה ברגישות מירבית, תשומת לב והקשבה לצרכיו של הסוס.

הפעולות הינן :

  • נשימה משותפת
  • התבוננות
  • איכוף
  • הברשה
  • מגע דרך עיסוי
  • הובלה
  • ניקוי פרסות
  • שחרור ותפיסה
  • תתאפשר ישיבה על הסוס והתנסות קצרה ברכיבה למשתתפים שיחפצו בכך.

מי אנחנו

אורלי קורן

עובדת סוציאלית, מדריכת יוגה בוגרת פראנה יוגה קולג'

בעלת עשרות שנות נסיון עם אוכלוסיות מגוונות , מנחת קבוצות מוסמכת, בוגרת מכללת לויסקי-וינגייט בהדרכת קבוצות דהרמה,מדיטציה ומיינדפולנס. מתרגלת ותיקה ותלמידה נצחית.

יובל ברונשטיין

מאמן, מדריך סוסים ואנשים

מוותיקי הרוכבים בארץ.
בעל ניסיון רב באילוף ואימון סוסים
ובלימוד והדרכת אנשים ומדריכי רכיבה. מומחה בתקשורת סוס-אדם.

קרדיט צילום: פגי פיקר

מבנה הסדנא

5 מפגשים בני שעתיים כל מפגש.

שעה ראשונה: מעגל מדיטציה ותרגול מדיטציה ומיינדפולנס בישיבה, תנועה, הליכה ושכיבה, מבוא לדהרמה (הפילוסופיה הבודהיסטית) ומיינדפולנס ביום יום, בהנחיית אורלי קורן.

שעה שניה: תרגול נושא המעגל באמצעות הסוסים, בהדרכת יובל ברונשטיין.

לבסוף: סיכום המפגש וההתנסות במעגל משותף בהנחיית אורלי ויובל

כמובן שיובל ואני נוכחים ומלווים את כל המפגשים גם יחד.

להצטרפות לסדנא

השאירו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם

Contant Form PC

יש לכם שאלות נוספות?

הפחתת מתח, חרדה ודכאון

הפחתת שחיקה ועייפות כרונית

חיזוק המערכת החיסונית

שיפור ברווחה נפשית ומצב רוח

שיפור הקשב והריכוז

התמודדות טובה יותר עם כאב כרוני

הפחתת הפרעות שינה ובעיות שינה

הפחתת אימפולסיביות ותוקפנות

מטרת הסדנא

אנו מכוונים לכך שכבוגרי הסדנא תאמצו את תרגול המדיטציה והמיינדפולנס לשיגרת חייכם היומיומית, תרכשו כלים חדשים והתבוננות מיטיבה על חייכם. וכן, תאמצו את עיקרי הדרך המוסרית של עולם הדהרמה: טוב לב, נדיבות וחמלה כלפי עצמנו והעולם.

אנו מאמינים שדרך הלמידה החווייתית בטבע והאינטראקציה עם הסוסים נוכל באופן לא מאיים לחבר ולקרב את עיקרי התרגול לחייכם ולהעניק איכויות חדשות ליומיום שלכם, לחיים יותר ערים ומודעים.

"אנחנו רצים כבר אלפי שנים ולכן קשה לעצור ולפגוש את החיים לעומקם, ברגע ההווה. ללמוד לעצור אולי נשמע קל אבל למעשה הדבר דורש אימון"
תיך נאת האן

תבואו סקרנים, עם לב פתוח, רצון ללמידה, להתבוננות ועצירה, עם השאלות, הרצון לחקירה והספקות.

נושאי הסדנא

1. מבוא:

מדיטציה מהי ,סוגי מדיטציה, ההבדל בין מדיטציה למיינדפולנס בהנחיית אורלי. מבוא על עולם הסוסים בהדרכת יובל.

2. תקשורת:

"דיבור נכון מהו" על פי הפילוסופיה הבודהיסטית בהנחיית אורלי. "אין סוסים שמדברים עברית"- שפת הסוסים בהדרכת יובל.

3. חמלה:

טיפוח חמלה,עדינות וקבלה עצמית כחלק מתרגול המיינדפולנס, בהנחיית אורלי. כיצד נפתח חמלה כלפי בעלי החיים, בהדרכת יובל.

4. התבוננות והקשבה:

כניסה לתרגול המינדפולנס בחיי היומיום (קשיבות) בהנחיית אורלי "הסוס כמראה לעולם הפנימי" בהדרכת יובל.

5. קארמה:

כוונה ותוצאה על פי המסורת הבודהיסטית בהנחיית אורלי. כיצד נזרע כוונות טובות ומה נקצור באינטראקציה עם הסוס ? בהדרכת יובל.

למי הסדנא מיועדת?

גברים ונשים.

עם ובלי רקע בתרגול מדיטציה.
עם ובלי רקע ברכיבה על סוסים.

חוויה ייחודית מובטחת.

מחיר: 1500ש"ח

להצטרפות לסדנא

השאירו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם

Contant Form PC